반응형 고혈압 #식단관리 #건강한식탁 #칼륨 #나트륨 #발효식품 #채소반찬 #건강식사1 고혈압 관리의 시작, 식탁에서부터! 고혈압, 조용한 살인자를 이겨내는 방법고혈압은 한국 성인 인구의 약 3분의 1이 겪고 있는 만성 질환으로, 특별한 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 하지만 고혈압은 일상에서 관리가 가능하다는 점에서 희망을 제공합니다. 특히, 식단은 고혈압 관리의 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 이 글에서는 고혈압 예방 및 관리를 위한 식단 구성과 반찬 선택의 중요성을 살펴보겠습니다.◎ 고혈압이란? 고혈압은 혈액이 혈관벽에 미치는 압력이 지속적으로 높아지는 상태를 의미하며, 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. (정상 혈압은 수축기 혈압(상압) 120 mmHg 미만, 이완기 혈압(하압) 80 mmHg 미만입니다.)고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중,.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
